若思少生病、增强免疫力，无需刻意柔润，常食自带“自然青霉素”的食材便足矣！紫苏、茴香、西兰花皆具备自然抗菌消炎之效，可助力体魄抵御病菌、教训抵御力。其家常作念法便捷赌钱赚钱软件官方登录，养分又养生。以下为您共享3谈快手菜，每周食用几回，体质便能稳步增强。

一、紫苏炒鸡翅

制作经过

1. 备好8个鸡翅、崭新紫苏、姜蒜、料酒、生抽、盐、食用油。

2. 将鸡翅洗净，两面划刀，冷水下锅，加入姜片、料酒焯水，撇去浮沫后捞出沥干；紫苏洗净切段，姜蒜切末。

3. 锅中倒油，油热后放入鸡翅，以中小火煎至两面金黄，加入姜蒜爆香，淋入生抽翻炒上色。

4. 加入少许净水焖煮6分钟，放入紫苏大火翻炒1分钟，加盐调味即可。

养分与作用

紫苏含有自然抗菌物资，能消炎抑菌、抵御伤风病毒；鸡翅富含优质卵白，助力免疫细胞生成，两者搭配，既能消炎抗病毒，又能增强体质，减少换季伤风、炎症问题。

二、茴香圆子汤

制作经过

1. 准备茴香、猪肉馅、姜末、盐、生抽、淀粉、葱花。

2. 茴香洗净切碎，肉馅加入姜末、生抽、少许盐、淀粉搅匀，放入茴香拌匀。

3. 锅中加净水烧至微沸，将肉馅挤成小丸子下入锅中。

4. 小火煮至丸子一皆浮起，加盐、少许胡椒粉调味，撒葱花即可。

养分与作用

茴香油有自然抗菌消炎功效，能阻拦体内无益病菌，搭配猪肉补充优质卵白，和煦柔润、好消化，教训机体免疫力，正经肠胃、呼吸谈感染。

三、蒜蓉西兰花

制作经过

1. 准备西兰花、大蒜、盐、生抽、食用油、水淀粉。

2. 西兰花切小朵，盐水浸泡10分钟，焯水1分钟捞出过凉，沥干水分；大蒜切末。

3. 热油下锅，放一半蒜末爆香，加入西兰花快速翻炒顷刻间。

4. 加少许生抽、盐调味，淋水淀粉勾芡，放入剩余蒜末，翻炒均匀即可。

养分与作用

西兰花富含萝卜硫素，搭配大蒜的大蒜素，双重抗菌消炎、拆除开脱基，富含维生素C，能快速教训免疫力，减少病菌入侵，清淡低脂，全家皆宜。

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