春风虽暖，倒春寒却像“变脸专家”。沈阳市第四东说念主民病院神经内科二病房东任医师刘研暗示，这乍寒乍热的天气就像给心脑血管系统来了个“压力测试”。相配是中老年一又友赌钱游戏，更要警惕血管倏得“闹性情”——血压坐过山车、血液变稠、腹黑超负荷开动……这些皆可能诱发脑梗塞。

刘大夫先容，当夙夜温差逾越8℃时，有心脑血管疾病的患者逐日应加多2—3次监测频次，提议把降压药放在床头，起床前先量双臂血压（平常应低于140/90mmHg）。如若发现血压波动大，千万别私自调药，攥紧找大夫养息决策。糖尿病患者要把空心血糖结束在7.0mmol/L以内，每三个月作念一次颈动脉超声，望望有莫得血管斑块在暗暗滋长。

如若际遇室表里温差超10℃的情况，别急着冲外出，在门厅里先披件外衣缓冲5分钟，重心保护头部和颈部（戴领巾能减少15%的脑部耗氧）。除此除外，还不错试试洋葱穿衣法：基础排汗层+御寒中层+防风外层，苟简笔据温度随时养息。

每天至少喝1500ml温水，尤其是晨起和知晓后。饮食记取“三低一高”：低盐、低脂、低糖，多吃绿叶菜、杂粮和富含钾镁钙的食品。刘大夫推选全国试试DASH饮食法，比如用糙米代替白米，用香菜、菠菜代替部分调味料。知晓要隐没黎明低温时段，上昼9-10点或下昼查验最安全。推选快走、游水这些关心知晓，每次50分钟，每周三次。还不错试试八段锦、太极拳这些传统率路，相配适应出动气血。

刘大夫终末教唆全国，如若倏得出现脸歪嘴斜、一侧肢体无力、谈话暧昧不清，这可能是脑梗的征兆。难忘FAST口诀：不雅察面部是否对称（F）、测试手臂力量（A）、倾听语言是否显然（S），一朝发现格外，立即拨打120。黄金救治时分惟有4.5小时，越早送医收复越好。

开首：辽沈晚报